降甘油酯水平的方法：食用富含维生素的水果和蔬菜
甘油酯是一种由长链脂肪酸和甘油结合而成的脂肪分子，可以为细胞代谢提供能量。但甘油三酯过高对人体健康影响很大，因此需要降低甘油酯的水平。在日常生活中，你可以选择吃一些富含维生素的水果来缓解它。下一个是**组织的关于怀孕葡萄胎的原因？库存七个因素是怀孕葡萄胎的根源，供您参考。
1、甘油三酯较怕三种水果
1.猕猴桃
猕猴桃甘油三酯可食用。猕猴桃是一种营养价值很高的水果。猕猴桃富含矿物质、蛋白质和脂肪。特别是猕猴桃中的维生素C具有很强的抗氧化能力，能保护血管，促进身体循环，有利于体内和血液中**的排出。所以经常吃猕猴桃可以减少甘油三酯。
2.苹果
苹果是我们常见的水果。苹果不仅营养丰富，而且具有食疗和辅助治疗的作用。苹果富含果胶。果胶是一种水溶性膳食纤维，能降低血液中胆固醇的浓度。此外，果胶还能与降胆固醇物质形成化合物，有利于降低血脂和甘油三酯。
3.橙子
橙子富含维生素C，能促进胆固醇转化，有助于降低血脂含量。橙子还富含维生素P，能保护维生素C，强化血管壁，助助治疗高脂血症。橙子中的黄酮类化合物和柠檬苦素也能减少高脂血症的发生。如果你的甘油三酯很高，你可以多吃橙子。
二、降甘油三酯较快的蔬菜
1.芹菜
芹菜富含维生素、矿物质和微量元素。多吃芹菜有利于肠道蠕动，减少胆固醇吸收，加速胆固醇代谢，降低血糖。
2.苦瓜
虽然很多人不能接受苦瓜，但苦瓜富含苦瓜皂苷、维生素C、维生素B、维生素E和各种矿物质。这些成分能有效调节体内血压和血脂，吃苦瓜还能提高机体免疫力。
3.豆芽
豆芽很常见，是较不寻常的食物。它们富含维生素C和膳食纤维。多吃豆芽可以去除体内多余的可代谢胆固醇，降低血脂，保持健康。
4.黄瓜
黄瓜富含维生素、纤维素和矿物质。多吃黄瓜能清热、解热、利尿、降血压、降血脂。黄瓜富含钾，能促进身体新陈代谢，排出体内多余的盐分，有助于减肥。
5.茄子
茄子富含维生素P。经常吃茄子可以降低血脂，但要注意避免油脂过多，不利于健康。你可以选择蒸。
